30. Juni - 

Guten Morgen IHR LIEBEN da draußen - einen schönen letzten Montag im Juni. Morgen starten wir in die zweite Jahreshälfte und ich frage mich: " WER hat an der Uhr gedreht?"

Ich habe einen Bericht gesehen über unsere Gene und mag ein paar Eindrücke mit dir teile. Dazu gibt es eine Wissenschaft, die Epigenetik. Sie untersucht die  äußeren Einflüsse, also auch Ernährung, Bewegung, Verhalten, Stress... auf unsere Genaktivität. Also die Frage: " Sind wir ein Opfer unserer Gene???

Kennst Du bestimmt, dieses Antwort - haben alle in unserer Familie, ist genetisch..... JA UND NEIN! Mögen alle haben, mag genetisch sein - ist aber nicht zwingend unabänderlich für DICH. Tastsache ist, man hat Stammzellen ( Zellen aus denen alles werden kann) auf verschiedenen Nährböden gegeben und es haben sich verschiedenen Zellen entwickelt. Wegen der Nährböden!!! Anders herum, bleibt der Nährboden gleich, vermehren sich nur die Zellen, dieser einen Art.

Bedeutet für UNS - DU - ICH -WIR - haben Einfluss auf unsere Zellen!!! ICH kann etwas tun...wie wunderbar.

Und bitte, nur weil du jetzt gerade den Entschluss fasst, das Ruder rumzureißen - ist morgen nicht alles easy, peasy!

Weil - das was du tust, denkst, isst....hat Einfluss bis auf  unsere Zellebene - der Wahnsinn!

Hat so eine tiefe Wirkebene. Und das auch noch über Zeiträume! Aber WIR / DU musst den Zellen die richtigen Bedingungen geben. Und schon geht es los.... da sind wir wieder bei dieser gnadenlosen Ehrlichkeit uns selbst gegenüber. Stehen an den Grenzen unserer jahrelangen Komfortzonen. Vor diesem riesigen Tor mit der Aufschrift: " Mache ich aber schon immer so.

So bin ich eben!" Jipp... und wenn du zufrieden damit bist - ist alles fein!

Ich frage dich - BIST DU WIRKLICH ZUFRIEDEN? Mir kommt gerade folgendes Bild - fühl mal deine Stimmung heute - bist du gut drauf, fröhlich, glücklich, zufrieden, freundlich, liebevoll - oder eher muffelig, leicht verärgert, wütend, findest alles doof, bist traurig, frustriert....und dann stellt dir vor, deine Stimmung zeigt sich im Form von emojis.

Mit welchen emoji Wolke läufst du durch den Tag? Und welche emojis möchtest du eigentlich um dich herum haben!!

Denn auch diese emoji Wolke wirkt sich bis auf deine Zellen aus - also auch deine Zellen haben diese emoji Gesichter.....

Und das ist nur durch unsere Stimmung. Mir gefällt es immer sehr, wenn ich erkennen kann, wieviel Macht ich in meinen Händen habe. Und mein Lieblingssatz ist auch wieder da: ALLES BEGINNT IN MIR !  Herzlich Willkommen!

In dem Sinne wünsche ich dir eine wunderbare Woche mit deinen Genen... 

23. Juni - weil es immer wieder aktuell ist

Frieden beginnt in DIR! Och nee, nicht schon wieder, denkst du jetzt vielleicht.... doch immer mal wieder, einfach zur Erinnerung!

Gerade in der letzten Wochen hatte ich einige Gespräche mit Menschen, die von Sorge erfüllt sind. Weltpolitisch, für sich, für ihre Kinder, Enkelkinder..... Die Weltpolitik fordert unseren inneren Frieden heraus. Es ist stückweit ein Abscheid von einer Sicherheit die viele Jahre selbstverständlich war. Soweit man das von Sicherheit überhaupt sagen kann...

Und ich habe schon häufiger dazu etwas geschrieben - und ja auch DU weißt es vielleicht - doch die Umsetzung ist immer wieder schwierig im Alltag - wir vergessen es einfach - und sind schwupps wieder in alten Gewohnheiten - DARUM NOCH EINMAL ZUR ERINNERUNG...

Wir können die Weltpolitik nicht wirklich ändern und aktuell,  jetzt, heute schon gar nicht - doch du kannst mit deiner Angst und Sorge anders umgehen... WIE ??

Zu allererst - Finger weg von den Medien - 1x am Tag Nachrichten darf reichen! Es macht keinen Sinn die ganzen Tag in den Medien zu schauen was los ist auf der Welt - DU BIST DOCH SCHON IN SORGE !

Stell dir immer wieder die Frage: " Tut mir das gut?" Und wenn nicht - ABSCHALTEN !

Und ganz besonders - bitte keine Gespräche mit Menschen die auch voller Sorgen sind und vielleicht noch mehr Angst haben als du. 

Ja, manchmal freuen wir uns über Gleichgesinnte. Endlich jemand, der / die mich versteht, genauso ist wie ich.

Jipp, kann ich gut verstehen, ist aber total kontraproduktiv ! Diese Gespräche nähren deine Angst! Das kannst du aber nicht gebrauchen, davon hast du selbst genug... Und bitte, die Leute sind nette Menschen, die dir vielleicht am Herzen liegen... aber JETZT GERADE tun sie dir nicht gut! 

Zusammengefasst - wenn es dir nicht gut geht, du dich im Angst / Sorgen Modus befindest, brauchst du nicht noch mehr von dieser Energie! JA, das bedeutet Rückzug.... suche den Kontakt mit Menschen die Sicherheit ausstrahlen.

Suche dir Begegnungen die dich durchatmen lassen - ein Spaziergang in der Natur - ein Gang in deinem Garten - ein Blick in deinen Balkonkasten - ein aufbauendes Telefonat -  eine schöne Musik - eine Meditation -  ein leckeres Eis - ein Konzert - eine Radtour..... etwas was dir gute Energie gibt - etwas das dich bereichert - das dich auffüllt mit Hoffnung.

Leider gibt es davon sehr wenig in den Medien - du musst es selbst organisieren.

Und ganz wichtig ! Nicht erst wenn es dir richtig schlecht geht - sondern jeden Tag ein Stück. Und JA, du weißt das alles, gerade wenn du meinen Beiträgen folgst - ABER - TUST DU ES AUCH????

Also... was kannst DU heute tun -  damit heute mehr Frieden in dir ist ! FRIEDEN BEGINNT IN DIR - ALLES BEGINNT IN DIR!

Wenn du ein Gespräch braucht, ruf mich an für einen Termin! Oder sei am Mittwoch bei der Herz Achtsamkeit dabei!

Pass gut auf DICH auf......

16. Juni - Herzqualität

Willkommen in dieser neuen Woche mit einer Herzinspiration.

Wer mich länger kennt weiß, dass Herzarbeit mir am Herzen liegt. Diese Selbstfürsoge für die eigene Herzensqualität. Wir übersehen sie so gerne....

Nächste Woche Mittwoch ist Achtsamskeitabend und ich möchte diesen Termin gestalten rund um das Thema Herzarbeit. 

Es passt einfach so, der Juni als sechster Monat. Die Zahl sechs sybolisiert die Liebenden, die Liebe...

An dem Tag ist Dunkelmond, also eine richtig gute Energie um abzugeben, damit sich neue Kraft entfalten kann. Und das alles in einer Zeit der Fülle, Sommer eben. 

Wenn es deinem Herzen gut geht, kannst du auch die Fülle in deinem Leben wahrnehmen, wird es friedvoller,

zufriedener in dir!

Also spür doch mal was gerade in deinem Herzen so los ist... Trauer, Sorge, Ärger, Unzufriedenheit, Sehnsucht, Scham, Schuldgefühl.... Am Mittwoch werden wir uns genau darum kümmern, 

Also - was liegt dir am Herzen - was hast du auf dem Herzen - welches Herzeleid ist bei dir gerade aktuell?

Wenn du Mittwoch Abend nach Hause fährst wird sich dein Herz leichter anfühlen. Es wird wieder Platz sein für neue Herzbegegnungen. Wenn dein Herz jetzt sagt : Da will ich hin" , melde dich bis Montag den 23.6. an !

                             Der Termin ist etwas verändert! Mittwoch 25. Juni von 17.00 - 19.30h, Kosten 25,-€

                                                         Mit bequemer Kleidung, Matte, Decke und Kissen

                                         Ich freue mich auf DICH - bis dahin schicke ich DIR einen Herzensgruß

09. Juni - Feiertag

Guten Morgen, heute etwas verspätet! Es ist Feiertag und huch, es ist ja auch Montag!

Und diese Energie mag ich benutzen... Sich eine Auszeit nehmen, so ganz mit Absicht, einfach weil es dir gerade zuviel ist und ohne schlechtes Gewissen!!!

WEIL DU DICH FÜR EINE PAUSE ENTSCHEIDEST!!

Oft merken wir, wie so eine " Überforderung" sich heranschleicht und ignorieren sie.

Langsam werden wir unzufriedener, die Dinge gehen nicht mehr so leicht von der Hand, alles fühlt sich irgendwie schwerer an, der flow verabschiedet sich. 

Wir spüren das genau - aber - unsere Gedanken sind damit beschäftig ES trotzdem zu schaffen.

Weil wir ES doch geplant haben. Weil wir ES uns vorgenommen haben. Weil wir ES jetzt durchziehen wollen, schaffen wollen...

Ist ja generell auch eine gute Sache, die Frage ist doch - wie realistisch warst DU??? 

Und schnell glauben wir, wenn ich das jetzt stoppe dann habe ich versagt, ES wieder nicht hingekriegt was ich mir vorgenommen habe. Und DAS kommt jetzt wirklich nicht in die Tüte.....

Der kleine Trick ist - gönn dir nur eine Pause von dem Ganzen.... Heute ist Pause - nächste Woche mal gar keine Termine - eine Woche mit Sport aussetzen - einen Tag essen wie du lustig bist - einfach eine Stunde später kommen

einen Moment bewusst entscheiden für : " ICH MUSS GAR NIX".

Und du wirst erleben, die Energie ist eine ganz andere. Weil DU aktiv eine Entscheidung getroffen hast - FÜR DICH!!!

Und dann darfst DU reinfühlen - wie geht es DIR mit diesem Zeitgeschenk?? Kannst DU das Nichts tun genießen?

Oder bist DU sofort am überlegen was DU nun tun kannst und hast ruck zuck neue Termine?!

Sei gespannt....und wenn DU einen Garten mit Pfingstrosen entdeckst - schnupper einfach mal dran.....

02. Juni - noch mal erinnert

Herzlich willkommen im Juni!! Das ist mein Monat, es ist Erdbeerzeit - köstlich!

Ich liebe Erdbeeren. Sie sind für mich DAS Symbol für Fülle. Ihre Farbe, ihr Duft, ihr Geschmack, ihre Größe... sie auf dem Erdbeerfeld zu ernten und dann zu verarbeiten und wegzuschnabbulieren... einfach großartig!!

Und sie sind für mich der Start in die Obsterntezeit.

Dazu sind sie super gesund und ich hoffe, auch DU, kannst die Erdbeeren genießen!

Früher wurden sie bei uns obligatorisch gezuckert. Kleingeschnitten und gezuckert, damit man Saft hatte. Dieses einzuckern mache ich schon lange nicht mehr. Wie geht es DIR?

Ich möchte gerne noch einen kurzen Abschluss zum Mai schreiben. Es ging ja um Verdauung. Ich könnte noch einen Monat mit diesem Thema füllen. Also wenn DU denkst, du hast Probleme mit DEINER Verdauung, mit den Organen oder mit DEINEM Essverhalten, dann geh wirklich ehrlich da ran. Schreib auf was DU isst und sei ehrlich mit DIR, ob DIR das auch gut bekommt. Und dann versuche etwas zu verändern. Denk dran, Du musst mindestens vier bis sechs Wochen dranbleiben um es gut beurteilen zu können. Veränderung passiert nicht über Nacht - und Ungeduld ist oft der größte Widersacher.

Beginne damit eine Sache zu verändern, vielleicht eine Mahlzeit, einmal Sport die Woche, ein Glas mehr trinken, eine kleine Auszeit für DICH....

Gut genährt an Körper, Geist und Seele....DU siehst es ist nicht nur das Essen. Bekommt DEIN Geist genug Nahrung, genug Anregung, genug Input? Magst DU etwas ganz Neues ausprobieren? Einen Vortrag, eine Diskussion, ein Buch, magst DU DEINE Gedanken mal auf links drehen? Eine Idee zulassen, die DU bis dahin nicht zu denken gewagt hast?

Etwas tun, was DU schon immer mal tun wolltest? Trau DICH!!!

Und was ist mit DEINER Seele? Wie kannst DU DEINE Seele nähren? Meine Seele braucht die Natur und DEINE?! Was ist mit Musik, mit einer Umarmung, einer Massage, tanzen, lachen, ein gutes Gespräch.... spür mal, hör DEINER Seele zu.

Und denk dran, DEINE Seele hörst DU nicht wenn es überall laut ist. DEINE Seele wird lauter wenn DU leise wirst. LAUSCHE!

Gut genährt an Körper, Geist und Seele - damit es DIR gut geht - Ich wünsche DIR einen erntereichen Start in diesen Monat,

sei erfüllt und gut genährt....

Wenn DU Unterstützung brauchst, ruf mich an und wir machen einen Termin aus. Ich freue mich auf DICH!