24. März - Schutz

Guten Morgen und ein herzliches WILLKOMMEN in dieser neuen Woche!!!

Ich hoffe, DU hast gut für DICH gesorgt!

Es war Weltglückstag - hast du davon was mitbekommen? Ich liebe das Lied von Max Raabe " Heute ist ein guter Tag um glücklich zu sein". Es gehört so manches Mal zu meinem kleinen Morgenritual....

Gelb ist für mich eine Farbe des Frühlings und das mag ich zum Anlass nehmen.

Gelb ist auch die Farbe unseres dritten Chakras. Dieses Energiezentrum eine Handbreit über dem Bauchnabel. Da wo oft dieses flaue Gefühl ist oder auch die Schmetterlinge tanzen. Hier nehmen wir schnell diese " komischen" Energien auf.

So schlechte Stimmung, Unruhe, Diskussionen, Meinungsverschiedenheiten, Beeinflussung...von anderen, aber von hier aus tun wir es auch selbst!!! Es sind nicht nur die ANDEREN....

Wenn es also mal komisch ist oder wird, leg deine Hände auf diese Stelle und stell dir vor sie wirken wie eine Tür, die du jetzt geschlossen hast. Du kannst dir auch bei jedem EINATMEN vorstellen, wie diese Tür immer ein Stück weiter zu geht. 

Du entscheidest! Das kannst du auch vor einer Situation machen, wenn du weißt, es könnte komisch werden. DU schließe dieses Chakra ganz bewusst, weil DU keine fremden Energie da rein lassen willst.

Hat es dich doch mal getroffen, kannst du dir zu Hause einen Moment Zeit nehmen, dich auf diesen Bauchraum konzentrieren, gut atmen, und es nach und nach mit gelben Licht reinigen und auffüllen. Beginne mit zartem, hellen gelb und werde immer kräftiger mit der Farbe. So das du dich damit gut fühlst. Lass den Frühlung in dieses Energiezentrum!

Ich wünsche dir eine frühlingsbunte, sonnig, bunte Woche. Pass gut auf dich auf.

                                            Mittwoch 26. 03. ist Achtsamkeit bei mir in der Praxis, von 17 - 19h!

                                      Wenn du Lust hast melde dich an. Ich freue mich auf dich....Tel 05752- 70 89 846

17. März - Heilende Klänge

Willkommen in der neuen Woche. Ich freue mich, bei jedem Spaziergang an den vielen Knospen, die jetzt so sichtbar werden - neues Leben wächst - SCHÖÖÖNN!

Hast du schon mal was von Heilfrequenzen gehört??? Also die Idee ist, dass bestimmte Frequenzen, gemessen in Hertz, einen positiven Einfluss auf unseren Körper haben.

Es hört sich nicht wie ein Lied an, ist aber trotzdem harmonisch.

Interessant dabei ist, dass diese Frequenzen einen direkten Einfluss auf unser Gehirn haben. Mit meinen Worten, ich tue nicht etwas in der Hoffnung, es beruhigt mein Gehirn, sondern man weiß ganz genau wie verschiedene Frequenzen unser Gehirn beeinflussen. 

Man hat das mit Meditation erforscht. Wenn du eine Weile regelmäßig meditierst, verändern sich deine Gehirnwellen, du entspannst, wirst ruhiger, gelassener. Diese Heilfrequenzen bringen das praktisch mit. Du musst nur noch hören....

Ich mache das ab und zu mal, so auch am Samstag. Irgendwie steckte mir was in den Knochen und ich war erschöpft, müde, schlappi. Das sind sie mir wieder eingefallen, diese Heilfrequenzen. Also ab zu you tube und eine ausgesucht. Sie darf dir schon gefallen! Kopfhörer auf und ins Bett gelegt. Ich bin unsicher ob ich wirklich geschlafen haben, aber ich war ganz weit weg, tiefenentspannt. Dieses " irgendwas" in meinem Körper war jedenfalls weg und es ging mir besser.

Vielleicht war es nur die Ruhe, die ich mir gegönnt habe. Vielleicht diese Heilfrequenzen. Vielleicht beides! 

Mir gefällt dieser Ansatz. Ich muss nicht erst mein Hirn zur Ruhe bringem um...... sondern eine Klangfrequenz kommt und macht das für mich.

Wenn du das nicht kennst probier es mal aus - ab zu you tube - heilende Frequenzen eingeben - aussuchen und los.

Bitte Achtung wenn du mit Epilepsie zu tun hast!!

Ich wünsche dir entspannende Erfahrungen!!

10. März - Fastenzeit

Die wilden Tage sind vorbei, Fastenzeit ist angesagt! Bist du auch dabei?

Fasten bedeutet ja erst einmal, freiwilliger Verzicht auf etwas! Oft hat es mit Essen zu tun. Früher gab es klare Essensregeln für diese Zeit.

Heute ist das ausgedehnt worden auf den Verstand / Geist, auf Gewohnheiten....

Klingt erst mal komisch, macht aber durchaus Sinn.

Diesen freiwilligen Verzicht auf liebe Gewohnheiten auszudehnen.

Du kannst es natürlich auch umdrehen und dir etwas vornehmen, das du immer schon mal ausprobieren wolltest und bisher nicht geschafft hast. Mir gefällt diese Idee von : " Ich kann das! Ich schaffe das!" Wie oft sagen wir diesen Satz und kommen nicht ins TUN! Die Fastenzeit bietet uns einen Zeitrahmen, das ist hilfreich!

Also hier noch einmal eine kleine Anregung für DICH

• Setze dir einen eigenen Zeitrahmen ( eine Woche, 14 Tage, bis Ostern)
• überlege auf was du freiwillig verzichten möchtest oder was du in dieser Zeit neu probieren magst
• Bedenke, es darf dich ein Stück herausfordern!!!
• z.B. jeden Tag einen kleinen Spaziergang machen. Also wirklich für den Spaziergang losgehen, nicht um etwas zu erledigen, jeden Tag eine Meditation, eine Atemübung, jeden Tag mindestens 10 Seiten in einem Buch lesen, jeden Tag eine Gewohnheit verändern( anderen Sitzplatz, andere Tasse, andere Kleidung...), jeden Tag eine Übung für den Körper
• Eine gesetzte Zeit ohne zu jammern, ohne zu lästern, ohne ungefragt deine Meinung kund zu tun, ohne meckern, ohne Kritik
• oder die ganze Zeit freundlich sein, andere Menschen grüßen, Menschen etwas positives sagen, Dankbar sein....
• Mal Pause mit dem Fernsehen, Pause mit dem handy, Pause von Nachrichten
• Und natürlich die Leckereinen....Versicht auf Schoki, Kuchen, Gummibärchen, Eis, Fleisch, Alkohol und ,und, und

Du siehst, es gibt so viele Möglichkeiten, für dieses Fastenexsperiment. Forder DICH heraus, mach diese Erfahrung und du kannst stolz sein es geschafft zu haben und es nicht nur im Kopf überlegt zu haben.

Ich finde es übrigens erstaunlich, wie wenige Menschen grüßen bei einer Begegnung. Aber ein Lächeln im Gesicht bekommen, wenn sie gegrüßt werde!! Ich bin eine Grüßerin.....

Ich wünsche DIR eine erfahrungsreiche Woche....

03. März - Ideen von Möglichkeiten

Guten Morgen und herzlich WILLKOMMEN im März.

Spürst DU es auch schon, dieses kribbeln, diese Vorfreude auf den den Frühling???

Es ist viel heller geworden, es werden bunte Frühblüher verkauft, die Vögel sind morgens wieder zu hören, Ostern steht in den Geschäften, es ist wärmer, die Sonne hat Kraft wenn sie dir ins Gesicht scheint, Knospen sind zu entdecken.... soviel ist im WERDEN! Und alleine diese Energie macht, dass Regenschirme bunter wirken und ein Tag der mit Frost beginnt, kein Wintertag mehr ist.

Pläne werden geschmiedet, für Urlaub, für die Gartensaison, die ersten Grills sind angezündt worden... Frühling liegt in der Luft! 

Und alles ist noch so zart, so neu... wir dürfen achtsam sein!!! Lauschen, fühlen, wahrnehmen, entdecken, freuen......

Am Wochenende war mein Achtsamkeitskurs bei der VHS und wir haben Achtsamkeikeit im Alltag erkundet. 

Einen Müsliriegel ganz bewusst essen, atmen und feststellen ob dein Atem wirklich fließen kann, fühlen wie es dir geht. Und dabei geht es nicht um gut / schlecht sondern darum tiefer zu spüren....freudig, traurig, einsam..... denn jede dieser Emotionen lässt auch wieder andere Fragen zu. Frühlingsmomente.... geschützt sitzen und wahrnehmen.

Und genau das, kann ein erster Schritt für dich sein. Nimm dir einem Moment Zeit und geniesse diesen Moment! Einfach so..

Und dann überlege dir, wie du weiter in dieses Frühlingsgefühl starten kannst.

Welches Buch wolltest du schon immer mal lesen? Welchen Film anschauen? Wen besuchen oder anrufen? Welches Essen gerne ausprobieren? In welches Museum gehen? Welchen Ausflug machen? Welchen Kurs besuchen?

Die Energie des Frühlings wird dich JETZT, genau dabei unterstützen!!!

Ich wünsche DIR eine bunte Frühlingswoche! Termine mit mir findest du in den Februar Inspirationen oder bei den Terminen